Heb jij het idee dat je relatie wel eens over zou kunnen zijn?
Ben je bang dat je partner op het punt staat je relatie of huwelijk te beëindigen? Of denk jij eraan het uit te maken?
Je zou niet deze pagina gevonden hebben als er geen dingen zijn waar je je zorgen over maakt.
Tekenen dat er mogelijk een einde aan je relatie komt
Hoe weet je wanneer je relatie voorbij is?
Wanneer je je herhaaldelijk ongelukkig voelt is het geen verrassing dat je twijfelt aan de toekomst van je relatie. Het kan ook zijn dat je hier bent omdat je partner je heeft laten weten dat hij of zij niet happy is met de relatie.
Terugkerende perioden van onvrede, irritatie, woede, frustratie, pijn en teleurstelling nemen vaak in lengte en frequentie toe. In een langdurig relatie komen deze tekenen dat de relatie niet meer werkt vaak voor in fasen en cycli, soms wel over meerdere jaren.
Het kan er ook op lijken dat een relatiebreuk volledig uit het niets is gekomen. Weet echter, dat een breuk of scheiding altijd een proces is met een begin, een midden en een einde - sommige fasen sneller dan anderen.
Verklaringen als "Ik wil/ga bij je weg" of "Ik heb geen gevoelens meer voor jou" kunnen het gevolg zijn van een 'plotseling' besef. Echter, het is altijd onderbouwd - bewust of onbewust - met een reeks van ontevredenheden en/of pijnlijke gebeurtenissen.
Normale 'ups en downs' of is de relatie voorbij?
Hoe verrast denk jij te zijn als je partner je plotseling vertelt dat hij of zij niet meer van je houdt?
Zou het voor jou ook een schok zijn, zoals voor velen van mijn cliënten? Of zou je het hebben zien aankomen?
Misschien is jouw partner nog niet helemaal op de hoogte over hoe ongelukkig en onzeker je je de laatste tijd hebt gevoeld.
Heb jij de ups en downs van je relatie al te lang als 'gewoon' geaccepteerd?
Voel jij weinig meer voor je partner, zonder dat met hem of haar gedeeld te hebben?
Vaak raken partners geheel 'out of touch' met elkaar en hebben ze geen idee hoe de ander zich echt voelt. Er komen steeds meer aannames, en waarschuwingssignalen worden bewust of onbewust genegeerd.
Ik weet echt dat het heel beangstigend kan zijn om een toekomst zonder de persoon van wie je hield (of nog steeds liefhebt) onder ogen te zien. Maar in een ongelukkige relatie blijven hangen is echt geen goed alternatief, ook al lijkt het op korte termijn je enige optie te zijn.
Dus, laten we samen eens kijken of er inderdaad waarschuwingssignalen zijn in jouw relatie dat er een breuk op de loer ligt. Als je een betere kijk hebt op de problemen kun je gerichter besluiten wat je er nog aan kan of wil doen.
Betekenen die signalen dat je relatie wel eens over zou kunnen zijn?
Zoals ik al eerder noemde, het uit elkaar vallen van een relatie gebeurt vaak in fasen. De aard en de lengte van deze stadia kunnen per stel nogal verschillen en komen met eigen waarschuwingssignalen.
Hier zijn de factoren die van invloed zijn op hoe elke fase eruit zou kunnen zien:
8 factoren die meespelen wanneer jij of je partner overweegt een punt te zetten achter je relatie
In hoeverre je aan het begin van je relatie diep in je hart al twijfelde
Hoe hard je je hebt ingezet om je relatie tot een succes te maken
Hoe lang jullie al samen zijn
In hoeverre jullie emotioneel, praktisch en/of financieel afhankelijk zijn van elkaar
Je persoonlijke relatiegeschiedenis - je aanhechtingen en eerdere relatiebreuken
Je levensstadia en - leeftijden - eerste liefdesrelatie, kleine kinderen, tieners, bejaarde ouders, midlife, enz. Niet alleen jouw geluk, tijd en energie spelen een rol maar ook het welzijn van anderen kan van jouw beslissing afhankelijk zijn
In hoeverre je eventuele trauma's die zich hebben voorgedaan tijdens je relatie verwerkt en vergeven hebt
Jullie persoonlijkheden
In welke fase van de 'downturn' van je relatie ben je?
Hieronder benoem ik de stadia die mijn cliënten al doorlopen hadden toen er een relatiebreuk dreigde.
13 vaak voorkomende stadia van een moeizame relatie die afloopt
Je neemt aan dat elke relatie zijn ups en downs heeft
Je bent je ervan bewust dat de zoveelste 'gewone' relatiedip langer duurt dan normaal
Je probeert weer een gesprek te hebben met je partner over hoe je je voelt (vrouwen - over het algemeen - doen dit vaker dan mannen).
Je overweegt, en probeert misschien je partner over te halen, naar relatietherapie te gaan.
Je doet weer eens een poging de relatie te verbeteren
Je hebt het een beetje gehad met het proberen je relatie uit het slop te halen en wordt steeds ongelukkiger door alle ups en downs
Je denkt eraan hoe het zou zijn om weer alleen te zijn (of een nieuwe relatie te beginnen)
Je begint oplossingen te zoeken voor eventuele nadelige praktische en financiële consequenties van een relatiebreuk
Je maakt concrete plannen in afwachting van een scheiding
Je hebt nog net niet genoeg moed of 'know-how' om je partner te vertellen dat je het uit wilt maken
Je vertelt je partner hoe je je voelt en wat je van plan bent
Jullie gaan mogelijk naar relatietherapie 'als een laatste redmiddel'
Je beëindigt de relatie wanneer pogingen om de relatie te redden niet hebben gewerkt
Andere relatieproblemen en tekenen dat de relatie mogelijk voorbij is
Kijk eens wat je in de onderstaande lijst herkent.
- Jullie leven als 'broer en zus' of vrienden zonder passie - Seks (als je het nog doet) draait meer om lust dan om liefde bedrijven - Kwesties uit het verleden blijven verschijnen zonder ooit opgelost te worden (dit komt in bijna elke relatie voor) - Jullie klikken niet meer - emotioneel, seksueel, sociaal of spiritueel - Meningsverschillen - te vaak over 'niets' - escaleren steeds vaker in volleerde ruzies
Houdt een of meer van de bovengenoemde issues je steeds vaker wakker? Dan is je vermoeden dat je relatie uit dreigt te gaan waarschijnlijk correct.
Waar moet je dan nog meer op letten?
13 tekenen dat je relatie af dreigt te lopen
De volgende punten zouden op je relatie van toepassing kunnen zijn:
Gesprekken zijn nog zelden persoonlijk - je hebt weinig idee wat er in elkaars leven gebeurt
Klachten over dezelfde dingen blijven zich herhalen en de irritaties daarover lopen steeds meer op
Jullie hebben weinig begrip voor elkaar en nauwelijks overeenstemming meer over belangrijke kwesties
Als je al tot een zinvol gesprek komt zijn jullie steeds vaker geïrriteerd, boos of teleurgesteld in elkaar
Een van jullie of jullie beiden wordt/worden steeds depressiever
Een van jullie heeft misschien gesuggereerd dat je relatie er niet meer zo rooskleurig uitziet en jullie misschien beter uit elkaar kunnen gaan
Jullie leven steeds meer langs elkaar heen
Een van jullie (tenminste) heeft een affaire. Dit alleen hoeft geen reden te zijn dat jullie uit elkaar moeten.
Een van jullie handelt 'uit karakter' of is de laatste tijd gewoon niet zichzelf
Argumenten komen vaker voor en misschien behandel je elkaar zelfs met minachting
'Stonewalling' komt steeds vaker voor - het negeren van elkaar wanneer je kwaad bent en doet alsof de ander niet bestaat
Beloften worden steeds vaker verbroken
'Aardig zijn' is al te veel moeite
Relatie redden of uit elkaar gaan?
Je hoeft echt niet alle fasen doorlopen te hebben om te weten dat je relatie in de gevarenzone zit. Doe er nu iets aan! Een relatie staande houden kost tijd, moeite en kundigheid - hard 'werken'.
Allereerst hebben jullie natuurlijk een zinvol, open en eerlijk gesprek nodig.
Moeilijk hè, helemaal als je dat ook al verscheidene keren geprobeerd hebt?
Begin dan ook met je eerdere gesprekken te evalueren. Was je open en eerlijk? Was je misschien defensief en maakten jullie het zo onmogelijk om vooruitgang te boeken? Liet je voldoende ruimte voor je partner om zichzelf op haar/zijn manier en tempo uit te drukken?
Het is misschien ook tijd om een relatietherapeut in de arm te nemen. Een extern perspectief en professionele begeleiding kunnen echt het verschil maken.
Als je partner echt niet mee wil, ga dan alleen. Je kunt je gevoelens, gedachten en mogelijke plannen in een vertrouwelijk gesprek doornemen. Je zult zien dat het delen en evalueren, zonder beoordeling, je weer ruimte geeft in je hoofd om verder te gaan, op welke manier dan ook.
Zijn het wel tekenen dat je relatie in moeilijkheden is of signalen van verminderde mentale gezondheid?
Het kan zijn dat de bovengenoemde signalen veel minder over je relatie zeggen dan wel over jou of je partner's mentale gezondheid. De tekenen kunnen ook wijzen op persoonlijke mentale problemen van jou of je partner, zoals bijvoorbeeld depressie, burnout of overspannenheid, of 'gewoon' stress.
Deze kunnen namelijk snel leiden tot allerlei relationele problemen.
Dus, als je denkt dat jij of je partner worstelt met een emotionele kwestie, raad ik echt aan professionele hulp te overwegen.
Als je makkelijk Engels leest, bezoek dan ook mijn Engelse site en lees de artikelen die jou op dit moment aanspreken. Je zult er heel veel tips en adviezen vinden. Hier kun je onmiddellijk zelf mee aan de slag om je eigen mentale en relationele gezondheid en dat van je partner weer op de rit te krijgen.
Als je veel van de waarschuwingen in dit artikel herkent en vermoedt dat jullie het risico lopen uit elkaar te gaan, wacht niet langer. Je bent het waard om een fijne relatie te hebben. Als jij je goed voelt heb je meer te geven in al je relaties, op het werk en ook aan jezelf - zonder te hoeven merken dat alles je boven je hoofd groeit.
Ik hoop van harte dat jij je problemen op kunt lossen en je je verder kunt ontwikkelen, zodat jij ook weer lekker in je vel zit.
